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1. 우리아이가 산만한 행동을 하는 이유가 무엇일까요?
=> “모든 반복되는 행동에는 이유가 있다!!”
- 아이들의 보이는 모든 행동은 그 행동의 전과 후에 어떤 일이 일어났느냐에 따라 그 행동이 유지되기도 하고 사라지기도 합니다.
2. 우리아이를 위한 양육방법에는 어떤 것이 있나요?
① 아이를 있는 그대로 인정하고 관심을 표현 합니다.
- 아이가 보이는 부주의, 충동성, 과잉행동을 아이가 가지는 특징으로 그대로 인정해 주세요.
다만, 문제에만 집착하지 말고 더 넓게 아이가 가진 긍정적인 부분에 관심을 가져주세요. 그리고 그 관심을 표현해주세요.
② 아이에게 효과적으로 지시합니다.
- 지시를 할 때에는 정확히 사무적인 목소리로 간결하게 지시해주세요.
③ 칭찬표를 사용합니다.
- 칭찬표를 만들어 하루에 2개 이상 칭찬해주며 부모가 아동의 긍정적인 부분에 관심을 보이고 있고 아동이 그로 인해 긍정적인
기분을 느끼며, 부모와 아동간의 신뢰하는 느낌을 공유 할 수 있도록 하세요.
④ 특별한 놀이시간을 정해 아동과 단둘이 놀 수 있는 시간을 마련합니다.
- 일주일에 다섯 번 정도 20분 정도씩 부모와 아동 둘만의 특별한 놀이를 하세요. 이 놀이 시간동안에는 아동의 행동을 크게
기술해주시고, 질문과 지시는 하지 마십시오. 아이의 행동에 주의를 기울이시고 긍정적인 관계를 맺는데 주력해주세요.
⑤ 아이의 모델이 되어주세요.
- 아이의 부정적인 행동에 대해 야단치기 보다는 적절한 행동, 언어적 표현은 무엇인지 정확히,실제적으로 부모님께서 아이에게
보여주세요.
⑥ 스티커 제도를 실시합니다.
- 아이가 긍정적인 행동, 사고, 감정을 표현 할 때마다 스티커를 주시며, 보상목록을 만들어서 어느 정도의 스티커가 모여지면
아이와의 약속을 실천해주세요.
⑦ 적절한 처벌을 합니다.
- 타임아웃, 관심 철회, 상반행동 강화 등의 처벌을 적절히 사용하세요. 처벌 역시 강화 와 마찬가지로 사전에 아이와의 충분한
협의가 이루어져야합니다.
3. 아이에게 관심 표현은 어떻게 해야 하나요?
① 아이가 지시나 요구를 따랐을 때, 그 행동에 대해 즉각적으로 칭찬합니다.
예) “우리 승준이가 엄마랑 약속한 대로 해서 엄마 기분이 참 좋구나!” , “ 우리 승준가 숙제를 이렇게 잘하다니!”
② 긍정적인 행동에 관심을 표현했다면, 아동의 곁에서 지속적으로 칭찬을 해줍니다.
③ 만약 지시를 하지도 않았는데 아이가 칭찬한 일을 했다면 특별한 칭찬을 해주어야 합니다.
④ 지시를 할 때 마다 긍정적인 관심을 표현하는 방법을 사용해야합니다.
⑤ 칭찬을 위한 특별 시간을 정합니다.
예) 간단한 일을 일부러 부탁하고 그것을 수행하면 칭찬합니다.
※ 주의 하세요! - < 칭찬의 구체적 방법 >
* 신체적 표현: 껴안아주기, 미소, 머리나 어깨를 두드려주기, 다정하게 머리 쓰다듬기, 뽀뽀하기, 엄지손가락 들어 보이기
* 언어적 표현: 넌 정말 착한 아이구나/ 정말 훌륭해!/ 멋있구나! 최고다!
* 칭찬을 할 때에는 가능한 즉시!! / 구체적으로!!/ 이중메시지는 삼가!!
4. 아이에게 효과적인 지시는 어떻게 해야 하나요?
① 아이에게 시키고자 하는 것이 무엇인지를, 어머니가 먼저 확실히 하셔야 합니다.
② 질문이나 부탁하는 느낌이 들지 않게, 지시하려는 것을 간단하고 직접적으로 다소 사무적인 목소리로 하셔야 합니다.
③ 한번에 너무 많은 지시를 하지 않아야 합니다. 복잡한 과제는 단계를 나누어서 지시 하셔야 합니다.
④ 아이가 어머니의 말에 주의를 기울이고 있는지 확인해야하며, 시선이 접촉한 상태에서 지시 하셔야 합니다.
⑤ 지시를 하기 전에 아이를 산만하게 만드는 요소를 미리 제거하는 것이 좋습니다.
  (TV를 끄거나 게임을 중단하도록 한 후 지시를 합니다.)
⑥ 아이에게 어머니가 지시한 것을 다시 반복해 보도록 합니다.
⑦ 잔심부름 카드를 만들어 단계별로 지시를 잘 수행하도록 도와줍니다.
  (자주하는 심부름의 방법, 집안일을 하는 방법 등을 단계별로 적은 카드를 만들어 제시 합니다.)
5. 스티커제도는 어떻게 활용해야 하나요?
① 아이가 원하는 모양의 스티커(또는 포커칩)를 마련합니다.
- 고학년의 경우 스티커(또는 포커칩)의 색마다 다른 점수를 매길 수 있습니다.
② 아이에게 착한 행동에 대해 상을 주는 규칙(스티커 제도)을 정하려고 한다는 점을 미리 설명합니다.
③ 아이와 함께 지켜야 할 규칙을 정합니다.
- 너무 많지 않은 수의 규칙을 정해야하며, 구체적인 행동으로 목록화 합니다.
④ 각 규칙들에 대해 얼마만큼의 스티커를 받을 수 있는지, 스티커를 얼마만큼 모았을 때 어떤 상을 받을지 정합니다.
⑤ 아이가 해야 할 일을 특히 빠르고 즐겁게 한 경우에는 보너스 스티커가 있다는 점을 설명합니다.
⑥ 정해진 스티커가 모이면 약속한 상을 즉각적으로 주셔야하며 이때 웃으며 칭찬하는 것이 반드시 함께 이루어져야 합니다.
  예) 승준이의 수학숙제를 하지 않는 행동을 수정하고 숙제를 잘 하도록 하기 위해서는 매일 수학숙제를 할 때마다 스티커를 1장씩
주고, 10장이 모이면 승준이가 원하는 책을 한권 보상을 주겠다고 약속합니다. (이 과정은 승준이와 충분한 협의를 통해
이루어져야 합니다.) 그리고, 눈에 띄는 곳에 약속내용과 스티커 붙일 수 있는 판을 붙입니다.
※ 주의 하세요!
* 어떤 규칙을 정할 것인지, 스티커를 몇 개 줄 것인지, 몇 개를 모았을 때 어떠한 보상을 받을 것인지의 모든 사항은 반드시
아이와 함께   협의를 통해 이루어져야 합니다.
* 한꺼번에 여러 가지 행동을 수정하려고 욕심을 부려서는 안 됩니다. 한번에 한 가지 행동에만 이 제도를 도입하고 그것이
잘 되면 다른 행동들에 대해서도 시도해봅니다.
* 처음에는 아이에게 너무 어렵지 않은 것부터 시작해서 성취감을 느끼도록 해줍니다.
6. 아이에게 효과적인 처벌 방법에는 어떤 것이 있나요?
1) 타임아웃 (Time-out)
- 바람직하지 못한 행동을 할 때 일시적으로 잠시 혼자 있도록(예: 생각하는 의자) 하는 방법입니다.
① 지시단계 - 처음 지시를 할 때에는 항상 확실하고 간단하게 직접적으로 지시합니다.
② 지시를 한 후에 거꾸로 다섯을 소리 내어 셉니다.
③ 경고단계- 이 5초 동안 아이가 지시한 사항을 하지 않았다면,
아이의 눈을 똑바로 마주 보고 목소리를 한 단계 높여서 자세를 굳히고 이야기 합니다.
  예) “ 너는 말한 것을 하지 않으면, 생각의자에 앉아 있어야만 한다.”
④ 경고 후 다시 다섯을 셉니다.
⑤ 이 5초 동안 아동이 지시한 행동을 시작하지 않으면 아동의 손목이나 팔을 잡고 다시 이야기 합니다.
  예) “엄마의 말을 듣지 않으니 의자에 가서 앉아있어야만 하겠다.“
⑥ 아이를 의자에 앉히고 앉아 있어야 할 시간에 대해 이야기 합니다.
  예) “엄마가 일어날 수 있다고 할 때까지, 여기에 앉아 있어야 한다.”
⑦ 아이가 생각 의자에 앉아있는 동안 아이와 말싸움을 해서는 안 됩니다.
⑧ 정해진 시간이 지난 후 지시내용에 대한 확인을 합니다.
  예) “엄마가 이야기한 것을 할 수 있겠니?”
⑨ 타임아웃 이후, 아이가 지시했던 일을 하면 칭찬을 해줍니다.
  예) “엄마가 시킨 대로 해서 참 좋구나.”
※ 주의 하세요!
* 타임아웃은 너무 길게 진행되지 않아야 합니다. (3~5분. 10분 이내)
* 타임아웃이 이루어지는 장소는 아무 자극이 없어야 합니다.
* 타임아웃은 바람직하지 않은 행동이 일어난 즉시 사용되어야 합니다.
2) 관심 철회(무시하기)
- 아이에게 부모의 관심을 철회함으로써 부적절한 행동을 감소시키는 방법입니다.
즉, 아이가 부적절한 행동을 할 때 부모가 관심을 보이고 잔소리를 하는 것을 아이가 관심 받는 것으로 강화 되었을 때 그 관심을
철회하여 더 이상 아이가 강화를 받지 않도록 하는 방법입니다.
* 아이의 문제 행동을 변화시키는 그 밖의 다른 방법들
- 포만의 원리 : 아이가 나쁜 습관에 싫증을 느낄 때까지 그 행동을 계속하게 하여 그 행동에 대해 지쳐버리고 물려 버리게 하는
방법입니다.
- 문제행동과 반대되는 행동을 강화하기 : 문제 행동과 반대되는 바람직한 행동을 했을 때 칭찬을 해주는 방법입니다.
7. 공공장소에서는 어떻게 아이를 다루어야하나요?
1단계 : 특정 장소에 들어가기 전에 그 곳에서 아동이 지켜야 할 2~3가지 규칙을 정하고 아이에게 암송하게 합니다.
2단계 : 규칙을 잘 지켰을 때 줄 상을 정하고 이야기해줍니다.
3단계 : 규칙을 지키지 않았을 때 줄 벌을 정하고 이야기해줍니다.
4단계 : 되도록 아이에게 할 일을 주세요.
8. 부모와 자녀간의 긍정적인 의사소통 10계명
① 긴 설교나 훈계대신 10단어 이내의 짧은 말을 사용하세요.
② 부정적인 말 대신 느낌이나 감정으로 표현하세요.
  “넌 항상 왜 그 모양이냐!" -> “승준이가 ~할 때 엄마는 .... 하게 느낀다.”
③ 모호한 표현 대신 특정 행동을 직접 지칭해서 말해주세요.
  “마음에 안 든다.” -> “언니 괴롭히는 것 그만해라.”
④ 상대방의 생각을 추측하지 않고 실제 그 사람의 얘기를 들어주세요.
⑤ 다른 곳을 쳐다보거나 침묵하고, 팔짱을 끼는 행동을 하는 대신 눈 맞춤을 하며 적극적으로 듣고 고개를 끄덕이세요.
⑥ 자기 이야기를 시작하기 전에 상대방의 말을 끝까지 들어주세요.
⑦ 말과 행동을 일치 시키세요. 사랑한다고 말 할 때에는 환한 미소를 지어주세요.
⑧ 쌀쌀하거나 위협적인 말투 대신 건설적인 방식으로 이야기 해 주세요.
  “너 때문에 골치야.” -> “난 네 성적이 걱정이구나.”
⑨ 고함을 지르고 소리치는 대신 중립적이고 자연스러운 목소리로 말해주세요.
⑩ 지나간 일은 들추지 말고 ‘지금 이 자리‘에 초점을 맞춰주세요.
우리 아이에 대한 생각 바꾸기
1. 우리 아이들의 행동을 볼 때 부모님들은 무슨 생각을 하십니까?
말을 듣지 않을 때, 자기 일을 스스로 정리 하지 못 할 때,
“쟤는 왜 못하는 걸까?”, “쟤는 누굴 닮아서 저럴까?”라고 생각하고 있지는 않으십니까?
우리의 행동과 감정은 나도 모르는 사이에 하고 있는 ‘이유 따져보기(귀인)’에 의해 많은 영향을 받고 있습니다.
하지만 우리들은 ‘이유 따져보기’에 실수를 많이 저지르기도 하며 때로는 문제해결에 악화시키는 습관적인 방법으로
귀인을 할 수 있습니다.
우리의 생각을 조금 바꿔 보는 건 어떨까요? 도움이 되지 못한 생각들을 발견하고 이를 바꿔보는 것입니다.
우리 아이의 행동에 대해, “정말 언제나 그런 행동을 하는가?” “내 생각은 틀림없을까?”라고 생각해보세요.
‘나의 생각 바꾸기’로 우리 아이의 모습이 다르게 생각 될 수 있습니다.
2. ADHD 아동의 특징인 부주의, 과잉행동, 충동성을 인정하되, 문제에만 집착하지 말고 더 넓게 아이의 특징을
   바라보세요.
우리 아이가 좋아하는 것은 무엇인지, 우리아이가 잘 하는 것은 무엇인지. 아이가 현재 관심을 보이는 부분에 대해 수용해 주고
함께 관심을 가져주세요. 그리고 아이가 보이는 문제를 다른 시각인 도움이 되는 측면에서 바라봐주세요.
아이들은 스폰지와 같습니다. 주변의 일들을 거르지 않고 흡수하고 힘들어 하기도 하고 즐거워하기도 합니다.
이런 아이들에게 자신을 긍정적으로 바라보게 하는 것, 우리의 눈을 바꾸는 것은 아이를 변화시키는 원동력이 될 수 있습니다.